지금 한국은 김장 시즌이 시작되었습니다. 배추값이 비싸진 시기인데요, 그럼에도 배추를 많이 찾는 이유는 맛과 건강 모두 좋기 때문일겁니다. 오늘은 배추의 효능에 대해서 간단히 알아보겠습니다. 1. 소화 건강에 도움을 준다배추는 식이섬유가 풍부하여 소화 건강에 매우 좋습니다. 식이섬유는 장 운동을 원활하게 하고, 변비 예방에 효과적입니다. 특히 배추에 들어 있는 수용성 식이섬유는 장 내 유익균을 증식시켜, 장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 다이어트에 효과적배추는 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트 식단에 적합한 식품입니다. 100g당 칼로리가 15~20칼로리 정도로 매우 낮아, 배추를 섭취하면 포만감을 느끼면서도 칼로리 걱정 없이 다양한 요리를 즐길 수 있습니다. 또한, 배추에 포함된 ..

설레이는 여행 준비, 발리로 떠나기 전에 좋은 호텔을 함께 알아봅시다.